Salata sa tunjevinom i crvenim pasuljem

Klub zdravih navika — Tue, 14 May 2019 00:12:04 +0000

Kada ste u potrazi za brzom obrok salatom, nema ničeg jednostavnijeg nego koristiti tunjevinu. Ona je zdrava, puna proteina i lako dostupna. U kombinaciji sa bilo kojom od namirnica kompanije Iceberg Salat Centar, obrok salata sa tunjevinom može biti gotova za svega 5 minuta. Dovoljno je da pomešate tunu sa 2-3 različite vrste salata već spremnih za upotrebu, prelijete prelivom od maslinovog ulja i limuna i vaša salata je spremna.

Međutim, ovaj klasičan recept vrlo lako može da dosadi. Srećom, tunjevina se izuzetno dobro kombinuje sa raznim sastojcima pa svaki put može bude nova i drugačija – potrebno je samo malo mašte i volje za eksperimentisanjem sa raznovrsnim namirnicama. Mnoštvo recepata koji koriste tunjevinu a podjednako su brzi za pripremu predstavljaju samo razlog više da ih ubacite u svoj nedeljni meni. Uostalom, probajte naš recept za – obrok salata sa tunjevinom i crvenim pasuljem i uverite se i sami!

Sastojci
– 1 konzerva (400g) crvenog pasulja
– 1 konzerva (200g) kukuruza šećerca
– 1 glavica crvenog luka
– 1 konzerva tunjevine
– 1 šolja kuvane testenine
– sok od 1/2 limuna
– 1 kašičica suvog peršuna
– 1 kašičica soli
– 2-3 šake rukole ICEBERG SALAT CENTRA

Uputstvo za pripremu
1. Pasulj i kukuruz ocedite od viška tečnosti i izručite u činiju.
2. Dodajte iseckani luk, tunjevinu oceđenu od ulja i testeninu.
3. Pomešajte so, biber, peršun i limunov sok pa dobro promešajte.
4. Servirajte uz dodatak rukole.

Napišite nam u komentarima kako je vaša obrok salata sa tunjevinom i crvenim pasuljem ispala i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijale najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za klub zdravih navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji

U potrazi ste za zanimljivim receptima za salate? Pogledajte recept za losos salatu sa balsamico prelivom.

The post Salata sa tunjevinom i crvenim pasuljem appeared first on Klub zdravih navika.

Obrok salata od tunjevine

klubzdra_user — Thu, 17 May 2018 18:51:02 +0000

Koliko često za ručak ili večeru pojedete salatu umesto kuvanog jela? Šta je za vas dijetalna hrana? Obrok salate su bogate namirnicama pa njihova hranljivost može biti i više nego dovoljna da zameni konvencionalni obrok. Samim tim, one su mnogo zanimljivije jer zahvaljujući kombinovanju i eksperimentisanju svakog dana moze da nastane neka nova. Tunjevina u kombinaciji sa svežim sezonskim povrćem nam daje bombastičnu dozu omega-3 masnih kiselina, vitamina B, i brojne minerale kao što su selen, kalijum i magnezijum koji su od ključnog značaja za pravilno funkcionisanje našeg organizma.

Salata od tunjevine koju smo pripremili za vas je lagana, može biti i dijetalna hrana a recept brz, jednostavan a i koristi namirnice koje su lako dostupne svima.

Sastojci
(za dve osobe)
– 1 pakovanje Mediteranea salate ICEBERG SALAT CENTRA
– 1 šaka matovilac salate ICEBERG SALAT CENTRA
– 1 šaka baby spanaća ICEBERG SALAT CENTRA
– 1 konzerva tunjevine
– 4 kašike skuvanog kukuruza
– 1 kašika rendanog parmezana
– Maslinovo ulje
– Balsamico sirće
– So i biber po ukusu

Uputstvo za pripremu
1. U veliku činiju izručite sve salate, kukuruz i tunjevinu.
2. Sastojke začinite sa maslinovim uljem, balsamico sirćetom i solju i biberom po ukusu.
3. Dobro promešajte.
4. Pospite parmezanom pre serviranja.

Napišite nam u komentarima kako je vaša salata od tunjevine uspela i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub zdravih navika: Mila Vujisić, Mila’s Homemade

Ukoliko vam se ovo jelo svidelo, pogledajte i naš recept za obrok salatu sa ćuretinom.

The post Obrok salata od tunjevine appeared first on Klub zdravih navika.

tunjevina Archives - Klub zdravih navika

Salata sa tunjevinom i crvenim pasuljem

Obrok salata od tunjevine