Zbog svojih sastojaka poput spanaća, koji mu daje zelenu boju i banane, možete ga koristiti kao užinu jer će vas držati dovoljno dugo sitim. Izuzetno je dobar za jačanje imuniteta i za čišćenje organizma od toksina. Zeleni smutiji su dosta popularniji i zdraviji od klasičnih i mlečnih. Uz dekoraciju sveže nane i crne čokolade privolećete i one koji nisu ljubitelji zelenih smutija.

Sastojci
– 1 šolja nezaslađenog kokosovog mleka
– 1 šolja spanaća
– 1 banana
– ½ šake svežih listova Iceberg Salat Centar nane
– 2 urme (očišćene od koštica)
– 1 šaka komadića crne veganske čokolade i još malo za dekoraciju

Uputstvo za pripremu
1. Stavite sve sastojke osim crne veganske čokolade u blender, te blendirajte dok ne dobijete smesu glatke teksture.
2. Nakon toga dodajte komadiće crne veganske čokolade, te sve još jednom izblendirajte.
3. Dobijeni smuti poslužite i uživajte.

Napišite nam u komentarima kako je ispao vaš čokoladni smuti sa nanom i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub Zdravih Navika: Tatjana Popović, Totally Wellness.

Pogledajte i naš recept za bezglutenske mafine sa borovnicama.

The post Čokoladni smuti sa nanom appeared first on Klub zdravih navika.

Zaboravite na aditive i teške šećere kao neizostavne u desertnim napicima i prepustite se zdravoj zameni, slastima avokada. Voće sa velikim sadržajem proteina i vlakana, bogato kalcijumom i vitaminima, zbog svojih lekovitih svojstava, smatra se jednom od najzdravijih namirnica na svetu. Smuti bez banane je nezamisliv, jer mu daje neophodnu gustinu i kremastu teksturu. Čia semenke ubrzavaju metabolizam, smanjuju apetit i odlične su za regeneraciju kože i jačanje organizma. Najkomercijalnija egzotična bijljka na svetu, kakao, najvažniji je sastojak ovog smutija jer mu daje intenzivnu čokoladnu notu.

Osvežavajuć i bogat hranljivim materijama, smuti od čokolade i avokada, idealan je doručak ili međuobrok. Okrepljujuć bezgluteintski napitak odličan je izbor za sve koji žele da na zdrav način započnu svoj dan.

Sastojci
– ⅓ Iceberg Salat Centar avokada (seckanog na manje komade)
– ½ banane
– 1 urma (očišćena od koštice)
– 1 šolja nezaslađenog bademovog mleka
– 1 kašika sirovog kakaoa u prahu
– 2 kašičice čia semenki ili lanenog semena
– 10 g komadića veganske crne čokolade (za dekoraciju)

Uputstvo za pripremu
1. Pomešajte sve sastojke, te ih blendirajte dok ne dobijete smesu glatke teksture.
2. Sipajte dobijeni smuti u čašu i po vrhu pospite komadiće veganske crne čokolade.
3. Servirajte i uživajte.

Napišite nam u komentarima kako je ispao vaš smuti od čokolade i avokada i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub Zdravih Navika: Tatjana Popović, Totally Wellness.

Pogledajte i naš recept za salatu od kelerabe i jabuka.

The post Smuti od čokolade i avokada appeared first on Klub zdravih navika.