Ukoliko zaista ne možete u trenutku da pronađete inspiraciju za vaše malo kulinarsko-umetničko delo, predstavljamo vam jedan proveren recept za sendvič. Njegova priprema traje svega 3 minuta, ALI samo ako ste prethodno napravili naš domaći humus. Da, da, dobro ste nas razumeli. Dakle za ovaj recept, potrebno je da pročitate naš prethodni post, napravite humus od graška i rukole, namažete ga na hleb i dodate kao toping sveže sastojke koje predlažemo.

Ne mislite da je ovo nešto komplikovano i zahtevno, naprotiv. Najbolje od svega je što kada jednom napravite ovaj humus, možete da ga držite u staklenoj teglici u frižideru do 5 dana. Eto vama sjajne opcije za večeru tokom cele nedelje! Ukoliko vam se recept svidi koliko i nama, verujte da ćete jesti ovaj sendvič i za doručak, užinu, pa ćete ga čak i na posao nositi.

Sastojci
– 2 parčeta integralnog hleba
– 2 kašike humusa od graška i rukole
– 1 krastavac
– 1/2 avokada
– 1 šaka rukole ICEBERG SALAT CENTRA
– prstohvat crnog susama (za dekoraciju)

Uputstvo za pripremu
1. Namažite humus od graška i rukole na parčićice integralnog hleba.
2. Preko njega poslažite kriške avokada, a potom kolutove krastavca. Pospite crnim susamom.
3. Uz sendvič servirajte šaku rukole.

Napišite nam u komentarima kako je vaš sendvič sa domaćim humusom, avokadom i krastavcem uspeo i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za klub zdravih navika: Tatjana Popović, Totally Wellness

Jel ste pročitali naš predlog za sendvič sa jajetom na oko i dimljenim lososom? Eto još jedne sjajne ideje za večeru.

The post Sendvič sa humusom, avokadom i krastavcem appeared first on Klub zdravih navika.

Koji su onda to doručak recepti koji su zdravi i izbalansirani? Odgovor je jednostavan, svi recepti za doručak potrebno je da sadrže skrob, kalcijum, proteine i zdrave masti. Danas vam predstavljamo sendvič sa dimljenim lososom će vam obezbediti dovoljnu količinu energije za dobar početak dana.

SALATA OD CRVENOG KUPUSA

Sastojci
(Za dve osobe)
– 2 šake narendanog crvenog kupusa
– 2 kašike majoneza
– 2 kašike pavlake
– 1 kašika senfa 

Uputstvo za pripremu
1. U većoj činiji posolite narendan kupus, izgnječite ga rukama i ostavite da odstoji 15-tak minuta kako bi omekšao.
2. U manjoj činiji izmešajte senf, majonez i pavlaku.
3. Dresing izručite na kupus i sve zajedno dobro promešajte.

SENDVIČ SA LOSOSOM I JAJETOM NA OKO

Sastojci
– 4 jajeta
– 4 kriške hleba
– 100 g krem sira
– 100 g dimljenog lososa
– 1 šaka baby mix salate ICEBERG SALAT CENTRA
– 1 šaka rukolice ICEBERG SALAT CENTRA
– ulje
– so i biber

Uputstvo za pripremu
1. U tiganju, na malo ulja, ispržite jaja na oko.
2. Izvadite jaja i na istom ulju prepecite kriške hleba sa obe strane tako da budu zlatno braon boje.
3. Premažite svaku krišku krem sirom, stavite poveći filet lososa, dodajte baby mix i rukolicu, kašiku kupus salate i, na kraju, jaje na oko.
4. Poslužite odmah.

Napišite nam u komentarima kako je vaš sendvič sa dimljenim lososom uspeo i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub zdravih navika: Mila Vujisić, Mila’s Homemade

Ukoliko volite sendviče, pročitajte naš recept za kremasti namaz od šampinjona koji je idealan kao baza za domaći hleb bez brašna.

The post Sendvič sa dimljenim lososom appeared first on Klub zdravih navika.