Mediteranea salata Archives - Klub zdravih navika

Brokoli salata sa bademom

Klub zdravih navika — Wed, 21 Nov 2018 00:42:04 +0000

Mame, da li vas ponekad mrzi da seckate povrće za salatu, pa tako završite bez ovog važnog priloga uz glavni obrok? Iceberg Salat Centar je, prateći trendove brzog i modernog života, baš iz tog razloga pripremio savršen miks opranog i seckanog povrća, spremnog za jelo. U pitanju su iceberg, radič i šargarepa koji u kombinaciji čine Mediteranea salatu. Bukvalno, sve što je potrebno da uradite pre konzumiranja je da prelijete ovu fantastičnu salatu dresingom po želji! A ukoliko se odlučite za obrok, dodajte vaše omiljene dodatke poput tunjevine, piletine, semenki, sira, jajeta, testenina i drugog povrća da biste dobili vašu idealnu mešavinu. Više ne morate da razmišljate o odvajanju, pranju, ceđenju i cepkanju svake liske salate pojedinačno, jer nam je Iceberg Salat Centar ovim proizvodom, kao i mnogim drugim do sada, omogućio da uživamo u omiljenim obrocima na brz i lak način.

S tim u vezi, pročitajte naš recept – brokoli salata sa piletinom i bademom i priuštite sebi jednostavan, hranljiv i zdrav obrok za uživanje! Prijatno!

Sastojci
– 1 pakovanje Mediteranea salate ICEBERG SALAT CENTRA
– 150-200 gr svežeg brokolija
– 1 parče kuvanog belog mesa
– 2 šake badema
– 1 šaka semenki suncokreta
– 200 ml grčkog jogurta
– 1 kašika majoneza
– ¼ kašičice soli
– 2 čena belog luka
– 2 kašike kokosovog šećera
– sok ½ limuna

Uputstvo za pripremu
1. U seckalici usitnite badem i suncokret.
2. Brokoli odvojite na sitne cvetove i operite, a zatim ubrusom osušite.
3. U činiji pomešajte brokoli, Mediteranea salatu i piletinu isečenu na kockice.
4. U posebnoj posudi pomešajte usitnjeni badem i suncokret sa grčkim jogurtom, majonezom, solju, usitnjenim belim lukom, kokosovim šećerom i sokom limuna.
5. Dresing prelijte preko salate i pomešajte tako da povrće upije dresing.

Napišite nam u komentarima kako je vaša brokoli salata sa piletinom i bademom uspela i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijale najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za klub zdravih navika: Katarina Stojković, Veseli zalogaji

The post Brokoli salata sa bademom appeared first on Klub zdravih navika.

Tortilja sa dimljenom butkicom

klubzdra_user — Thu, 17 May 2018 19:25:50 +0000

Drage dame, predstavljamo vam sjajan i lak recept za predstojeće tople prolećne dane.
Čia seme je preporučljivo svima koji žele da izgube višak kilograma, s obzirom da u organizmu razgrađuje masti a daje osećaj sitosti i do nekoliko sati. Pored toga, ove semenke su pune antioksidanata i zato uspešno čiste organizam od štetnih materija.

Tortilja sa dimljenom butkicom je vrlo zdrava sama po sebi ali ovu našu čia semenke čine zaista izvanrednom. Uz to, pripremili smo vam i recept za salatu sa šargarepom da vas osveži i učini vaš glavni obrok još ukusnijim.

Koji su to najbolji recepti za ručak? Probajte ovaj naš i odgovor će sam doći.

TORTILJA SA DIMLJENOM BUTKICOM

Sastojci
(Za dve osobe)
– 3 tortilje (sa čia semenkama)
– 3 kašike majoneza sa manje masnoće
– 1 pakovanje Mediteranea salate ICEBERG SALAT CENTRA
– 50g feta sira
– 600 gr skuvane (do raspadanja) dimljene svinjske butkice
– 60 gr skuvanog kukuruza

Uputstvo za pripremu
1. Na tihoj vatri, kuvajte dimljenu svinjsku butkicu dva do tri sata do raspadanja. Po potrebi, dolivajte vodu.
2. Ostavite meso da se ohladi, pa ga iseckajte na štapiće.
3. Na tiganju, ugrejte tortilju.
4. Premažite tortilju sa majonezom i preko dodajte ostale sastojke Mediteranea salatu ICEBERG SALAT CENTRA, kukuruz, meso i izdrobljen feta sir, a zatim je umotajte.
5. Ponovite gore navedeni proces sa ostalim tortiljama.

SALATA SA SARGAREPOM

Sastojci
(za dve osobe)
– 1 pakovanje rendane šargarepe ICEBERG SALAT CENTRA
– 2 čena belog luka
– 1 kašičica sušenog ili svežeg korijandera
– 1 kašičica seckanog peršuna ICEBERG SALAT CENTRA
– 5 kašika maslinovog ulja
– so i biber

Uputstvo za pripremu
1. U činiju stavite rendanu šargarepu, sitno iseckani beli luk, korijander i peršun.
2. Na šporetu, u šerpici, ugrejte maslinovo ulje tako da cvrči.
3. Prelijte salatu od šargarepe sa vrelim maslinovim uljem.
4. Dobro promešajte.

Napišite nam u komentarima kako je vaša tortilja sa dimljenom butkicom uspela i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijale najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub zdravih navika: Mila Vujisić, Mila’s Homemade

Koji su to najbolji recepti za ručak? Ukoliko volite recepte sa testom, pogledajte i naš recept za zdravu vegeterijansku picu!

The post Tortilja sa dimljenom butkicom appeared first on Klub zdravih navika.

Obrok salata od tunjevine

klubzdra_user — Thu, 17 May 2018 18:51:02 +0000

Koliko često za ručak ili večeru pojedete salatu umesto kuvanog jela? Šta je za vas dijetalna hrana? Obrok salate su bogate namirnicama pa njihova hranljivost može biti i više nego dovoljna da zameni konvencionalni obrok. Samim tim, one su mnogo zanimljivije jer zahvaljujući kombinovanju i eksperimentisanju svakog dana moze da nastane neka nova. Tunjevina u kombinaciji sa svežim sezonskim povrćem nam daje bombastičnu dozu omega-3 masnih kiselina, vitamina B, i brojne minerale kao što su selen, kalijum i magnezijum koji su od ključnog značaja za pravilno funkcionisanje našeg organizma.

Salata od tunjevine koju smo pripremili za vas je lagana, može biti i dijetalna hrana a recept brz, jednostavan a i koristi namirnice koje su lako dostupne svima.

Sastojci
(za dve osobe)
– 1 pakovanje Mediteranea salate ICEBERG SALAT CENTRA
– 1 šaka matovilac salate ICEBERG SALAT CENTRA
– 1 šaka baby spanaća ICEBERG SALAT CENTRA
– 1 konzerva tunjevine
– 4 kašike skuvanog kukuruza
– 1 kašika rendanog parmezana
– Maslinovo ulje
– Balsamico sirće
– So i biber po ukusu

Uputstvo za pripremu
1. U veliku činiju izručite sve salate, kukuruz i tunjevinu.
2. Sastojke začinite sa maslinovim uljem, balsamico sirćetom i solju i biberom po ukusu.
3. Dobro promešajte.
4. Pospite parmezanom pre serviranja.

Napišite nam u komentarima kako je vaša salata od tunjevine uspela i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub zdravih navika: Mila Vujisić, Mila’s Homemade

Ukoliko vam se ovo jelo svidelo, pogledajte i naš recept za obrok salatu sa ćuretinom.

The post Obrok salata od tunjevine appeared first on Klub zdravih navika.