Zapečena kaša

KZN — Thu, 02 Jun 2022 03:00:12 +0000

Ukoliko vam je ponestalo ideja za inovativni doručak ili slatku užinu, voćna kaša će razveseliti vašu činiju i preplaviti je letnjim bojama! Kombinacijom mirisnog i zdravog voća doprineće vašem raspoloženju i uživaćete u laganim, slatkim zalogajima.

Jednostavna priprema voćne kaše uštedeće vaše vreme, a ukoliko imate naviku da je pripremite uveče i ostavite u frižideru da vas čeka ujutru kao savršeni ohlađeni doručak onda će ova poslastica imati još veću čar!

Sastojci:
– 1 zrela banana
– 2/3 šolje ovsenih pahuljica
– 2 kašike kokosovog šećera
– 1 kašika kikiriki putera
– 2/3 šolje gustog koksoovog mleka
– 2 kašike seckane crne čokolade
– 2-3 ICEBERG SALAT CENTAR jagode

Uputstvo za pripremu:
1. U činiji (koja može u mikrotalasnu ili rernu) izgnječiti bananu i dodati ovsene pauljice, kikiriki puter, kokosov šećer i kokosovo mleko.
2. Sve lepo izmešati.
3. Posuti crnu čokoladu i poređati iseckane jagode.
4. Staviti u miktotalasnu na 3 minuta, na najjači program ili zapeći u rerni na 200 stepeni 15-ak minuta.
5. Poslužiti toplo.

Napišite nam u komentarima kako je ispala vaša zapečena kaša i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub Zdravih Navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji

Pogledajte i recept za ukusnu jafa tortu.

The post Zapečena kaša appeared first on Klub zdravih navika.

Poširano jaje i namaz

Klub zdravih navika — Sat, 29 May 2021 10:40:05 +0000

Zdrav, proteinski a delikatesni doručak, možete napraviti i od namirnice koju sigurno uvek imate u svom domu. Poširano jaje i namaz, idealan su izbor ukoliko želite da vas obrok drži dugo sitim.

Proces pripreme je poseban ali vrlo jednostavan i njime ćete sačuvati ukus i nutritivnu vrednost. Bogatstvo proteina, minerala i vitamina u ovom obroku pružiće vam svu potrebnu energiju u toku dana.

Ima li boljeg osećaja od onoga kada nožem presečete poširano jaje i sva slast iscurelog žumanceta je pred vama? Započnite dan manjim brojem kalorija i masnoća i pipremite ovako sočan i hranljiv doručak. Unesite raspoloženje u pripremu i bićete nagrađeni jednim zdravim specijalitetom.

Sastojci
(za namaz)
– 2 kašike sirnog namaza
– 1 kašika Iceberg Salat Centar limunovog soka
– 1 čen belog luka
– ½ kašičice kurkume
– 2 grančice svežeg peršuna
– So po ukusu

(za poširano jaje)
– Jaje

(za dekoraciju)
– Rukola
– Seckani kikiriki
– Paradajz

Uputstvo za pripremu
1. U blenderu / seckalici umutite sve sastojke za namaz
2. Jaje razbijte u činiju
3. Zagrejte vodu do vrenja, pa smanjite temperaturu da ne vri, napravite “vir” uz pomoć kašike i ubacite jaje.
4. Kuvajte tačno 3 minuta.
5. Poslužite uz namaz, rukolu, paradajz i malo seckanog kikirikija.

Napišite nam u komentarima kako je ispalo vaše poširano jaje i namaz i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub Zdravih Navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji.

Pogledajte i naš recept za grilovanu palentu.

The post Poširano jaje i namaz appeared first on Klub zdravih navika.

energetski doručak Archives - Klub zdravih navika

Zapečena kaša

Poširano jaje i namaz