Savršeno jelo, ukoliko nemate vremena za dugu pripremu ručka. Tako jednostavno rešenje iznenadiće vas punoćom ukusa. Pravi recept je za one koji vole patlidžan i za one koji tek treba da ga zavole. Potrebno vam je samo malo truda da biste na kraju uživali u preukusnim zalogajima.

Sastojci
(za sendvič)
– 1 patlidžan
– nekoliko kriški crnog hleba
– Iceberg Salat centar cherry paradajz

Sastojci
(za marinadu)
– ½ šolje maslinovog ulja
– 2 čena belog luka
– nekoliko gračica svežeg peršuna,
– ½ kašičice suvih začina

Sastojci
(za namaz)
– 1 šolja neutralnog sira
– 1 kašika Iceberg Salat Centar limunovog soka
– 1 čen belog luka
– so i biber (po ukusu)

Uputstvo za pripremu
1. Napravite marinadu od svih navedenih sastojaka.
2. Patlidžan operite i isecite na kolutove, pa premažite marinadom sa obe strane.
3. Grilujte patlidžan dok ne omekša.
4. Pomešajte sve sastojke za namaz.
5. Tostirajte hleb, pa premažite svaku krišku sirnim namazom.
6. Preko stavite izgrilovani patlidžan i paradajz.
7. Poslužite toplo.

Napišite nam u komentarima kako je ispao vaš sendvič sa patlidžanom i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub Zdravih Navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji.

Pogledajte naš recept za pasulj čorbu sa limunom i đumbirom.

The post Sendvič sa patlidžanom appeared first on Klub zdravih navika.

Avokado sendvič čini jedna od najzdravijih namirnica na svetu. Čudotvorna voćka, avokado, pospešuje pamćenje i koncentraciju i reguliše krvni pritisak. Bogat je visokim procentom vitamina E, B, folnom kiselinom, kalijumom i vlaknima. Omogućava telu da poboljša apsorpciju hranljivih materija i nutrijenata.
Avokado sendvič je potpun ukoliko mu dodate omiljeno letnje povrće! Pored toga što obiluju vitaminima i mineralima, tikvice imaju antioksidativnu vrednost i doprinose boljem vidu i gubljenju kilograma. Kremasti sirni, namaz u kombinaciji sa voćem i povrćem, doprineće idealno izbalansiranom a interesantnom ukusu.

Na letovanju ste? Tim pre imate dobar razlog a mi odlično rešenje za jednostavnu i brzu pripremu doručka ili užine koju možete poneti na plažu. Potražite osveženje u egzotičnom sendviču koji nikoga neće ostaviti ravnodušnim.

Sastojci
– 2 organske Iceberg Salat Centar tikvice
– 2 jajeta
– 3 kašike brašna
– ½ praška za pecivo
– So, biber, peršun (po ukusu)
– 1 Iceberg Salat Centar avokado
– Sirni namaz (po izboru)
– Hleb od celog zrna

Uputstvo za pripremu
1. Tikvice operite, isecite na vrhove, izrendajte ih sa korom, posolite i ostavite 15 minuta da odstoje.
2. Tikvice ocedite od viška tečnosti, pa umešajte 2 jajeta, brašno, prašak za pecivo i začine.
3. Zagrejte tiganj, podmažite ga uljem i pecite tikvice dok ne porumene sa obe strane.
4. Kriške hleba premažite sirnim namazom, poređajte tikvice i dodajte iseckani avokado. Pospite biberom i polužite.

Napišite nam u komentarima kako je ispao vaš avokado sendvič sa tikvicama i sirom i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub Zdravih Navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji.

Pogledajte i naš recept za sladoled sa jogurtom, jagodom i borovnicom.

The post Avokado sendvič sa tikvicama i sirom appeared first on Klub zdravih navika.