urme Archives - Klub zdravih navika

Kocke sa jagodama, urmama i medom

Klub zdravih navika — Wed, 10 Jun 2020 14:41:27 +0000

Sezona jagoda uskoro se bliži kraju. Pravo je vreme da iskoristite poslednju šansu i napravite slatke voćne zalogaje. Ova vrsta bobičastog voća mnogima je omiljena. Posebno im se raduju deca. Sirove kocke sa jagodama su prava bomba zdravih zalogaja koju morate okusiti.

Dodatak urmi i badema dodatno zaslađuje ovu polasticu i doprinosi njenoj sočnosti. Sirovi kolač sa jagodama se ne peče, što dodatno olakšava njegovu pripremu. Možete ga servirati sa svežim jagodama, uz čaj ili kafu. Ukoliko ga dobro rashladite, predstavljaće savršeno osveženje za predstojeće letnje dane.

Jedino što vam treba je dobra volja i uživanje može da počne!

Sirove kocke sa jagodama
Sastojci
– 1 šolja ICEBERG SALAT CENTAR jagoda + nekoliko jagoda za serviranje
– 1 šolja badema
– ½ šolje ovsenih pahuljica
– 20 sirovih urmi
– 5 kašika meda
– 1 šolja neslanog sira
– 5 kašika otopljenog kokosovog ulja
– 50 g crne čokolade

Uputstvo za pripremu
1. U multipraktik dodajte bademe i ovsene pahuljice, te ih usitnite maksimalno.
2. Dodajte urme i umutite da se smesa ujednači.
3. Smesu utisnute u kalup.
4. Jagode, sir, med i kokosovo ulje dodajte u blender i umutite.
5. Smesu prelijte preko prvog sloja i stavite u frižider da odstoji nekoliko sati.
6. Kada se sloj od jagoda stegne, prelijti sve rastopljenom crnom čokoladom.
7. Rashladite dodatno i ukrasite svežim jagodama.

Napišite nam u komentarima kako su vaše kocke od jagoda ispale i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub zdravih navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji

Ukoliko želite da iskorstite sezonu jagoda do maksimuma, probajte i naš recept za proteinski smuti od jagode i lešnika.

The post Kocke sa jagodama, urmama i medom appeared first on Klub zdravih navika.

Sirove kuglice sa borovnicama

Klub zdravih navika — Wed, 07 Nov 2018 01:06:25 +0000

Domaćice, da li često žudite za nečim slatkim ali vas zamara da mesite testo, rolate pite i palite rernu? Razumemo vas i zato imamo savršeno rešenje za vas! Danas vam predstavljamo recept za sirove kuglice sa borovnicama koje su ukusne i veoma hranljive. Sačinjene su isključivo od zdravih sastojaka, bez trunke brašna ili šećera, pa vašoj deci možete da podelite koliko god kuglica požele! Njihova priprema traje svega 15 minuta, zahteva samo dva suda a rezultat je preukusan dezert za poželeti! Još jedna prednost koju vredi spomenuti jeste da kuglice mogu da stoje u frižideru i do 10 dana. Pa zato, ukoliko vam ponestane ideja za užinu koju ćete spakovati vašoj deci za školicu, sirove kuglice sa borovnicama su divna opcija! A ako kuglice stavite na štapiće ili jače slamčice, dobićete zdrave lizalice pune vitamina!

Sastojci
– 20 borovnica ICEBERG SALAT CENTRA
– 5 kašika kokosovog ulja
– 1 šolja ovsenih pahuljica
– 1/2 šolje pečenog lešnika
– 1/2 kašike kakao praha
– 1/2 kašičice cejlnskog cimeta
– 1 kašika kokosovih mrvica
– 20-25 svežih urmi

Uputstvo za pripremu
1. U tiganju istopite 2 kašike kokosovog ulja pa dodajte ovsene pahuljice i borovnice i dinstajte kratko.
2. Prohladite smesu.
3. Usitnite lešnik u seckalici, zatim dodajte smesu sa borovnicama i sve ostale sastojke pa mutite sve dok se smesa ne ujednači.
4. Napravite kuglice, ređajte na pek papir i ostavite u frižderu da se stegnu.

Napišite nam u komentarima kako su vaše sirove kuglice sa borovnicama uspele i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijale najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za klub zdravih navika: Katarina Stojković, Veseli zalogaji

The post Sirove kuglice sa borovnicama appeared first on Klub zdravih navika.