palačinke Archives - Klub zdravih navika

Veganske palačinke od heljde sa borovnicama

KZN — Wed, 15 Dec 2021 09:00:53 +0000

Započnite dan zdravim navikama. Lagana bezglutenska poslastica idealan je slatki doručak. Veganske palačinke od heljde sa borovnicama, savršeno su hranljiv jutarnji obrok, koji u svoj jelovnik mogu uvrstiti i svi na specijalnom režimu ishrane ili dijeti.

Verovatno ne poznajete osobu kojoj su palačinke mrske. Mnogima su čak i omiljena domaća poslastica koju sa užitkom prave u svom domu. Zdrava varijanta, sa heljdinim brašnom i osvežavajućim nadevom od borovnica, iznenađujuće je ukusna. Niskokalorične veganske palačinke bez životinjskih proizvoda, mleka i jaja, idealan su desert kojim možete zasladiti dane posta. Brza priprema, bez mnogo prvobitnog iskustva u kuhinji, oduševiće sjajnim rezultatom.

Sastojci
– 1 šolja heljdinog brašna
– ¾ kašike mlevenog lanenog semena
– 1 ¾ šolje nezaslađenog sojinog mleka
– 1 prstohvat soli
– 1 kašika kokosovog ulja (otopljenog)
– ⅙ kašičice cimeta
– 1 – 2 kašike agava sirupa (po ukusu i još malo za serviranje)
– 1 šolja Iceberg Salat Centar borovnica
– ulje koštica grožđa ili kokosovo ulje za prženje palačinki
– listići badema za serviranje

Uputstvo za pripremu
1. Pomešajte heljdino brašno, mleveno laneno seme, sojino mleko, kokosovo ulje, so, cimet i agava sirup. Testo bi trebalo da bude tečno, ali ne i vodenasto. Ako je previše retko, dodajte još heljdinog brašna, a ako je previše gusto, dodajte još sojinog mleka.
2. Sipajte malo ulja koštica grožđa ili kokosovog ulja u tiganj, te ostavite da se zagreje.
3. Ravnomerno sipajte ¼ šolje testa u tiganj. Pustite da se peče sve dok se ne pojave mehurići, a ivice ne postanu suve. Zatim pažljivo okrenite palačinku i pecite je još 2 – 3 minuta sa druge strane.
4. Pecite palačinke dok god imate testa.
5. Servirajte palačinke sa borovnicama, prelijte ih malom količinom agava sirupa, dekorišite listićima badema, i uživajte.

Napišite nam u komentarima kako su ispale vaše veganske palačinke od heljde sa borovnicama i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub Zdravih Navika: Tatj ana Popović, Totally Wellness.

Pogledajte i naš recept za mafine sa ovsenim pahuljicama i bundevom.

The post Veganske palačinke od heljde sa borovnicama appeared first on Klub zdravih navika.

Zelene palačinke

Klub zdravih navika — Sat, 22 Feb 2020 23:06:49 +0000

Deca obožavaju eksperimente u kuhinji i neobične oblike i boje jela. Za nedeljni doručak im pripredite istinsku zabavu sa zelenim palačinkama! Tajni sastojak je spanać koji je neverovatno zdrav a gotovo da ne dodaje nikakav ukus. Baš iz tog razloga ove palačinke mogu da se jedu i slatke i slane.

Za zdrav, gurmanski doručak, predlažemo vam da na palačinke namažete malo pavlake, dodate kajganu sa malo pržene slaninice, seckani čeri paradajz, rendani kačkavalj i rukolu. A za idealni desert, napunite palačinku sa domaćim pekmezom. Prijatno!

Sastojci
– 2 jajeta
– prstohvat soli
– 1 kašičica šećera
– 7 kašika ulja
– 200 gr brašna
– 400 ml mleka
– 1 šaka ICEBERG SALAT CENTAR baby spanaća

Uputstvo za pripremu
1. U velikoj ciniji umutite jaja, so, šećer, mleko, ulje i brašno.
2. Smesu stavite u blender, zatim dodajte spanać i blendirajte dok smesa ne postane ujednačena.
3. Pecite na vrućem ulju.

Napišite nam u komentarima kako su vaše zelene palačinke uspele i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub zdravih navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji

Tražite još kreativnih ideja? Pogledajte sve ovde.

The post Zelene palačinke appeared first on Klub zdravih navika.

Palačinke sa domaćom nutelom

Klub zdravih navika — Fri, 09 Nov 2018 01:40:00 +0000

Predstavljamo vam recept koji smo svi sa nestpljenjem čekali – palačinke sa domaćom nutelom! Mila i njena današnja gošća Miljana, poznatija na instagramu kao „Moj Ritual“, nam pripremaju ovaj domaći čokoladni namaz, koji nije samo ukusan već i zdrav! A kada se ovom dezertu doda i preliv od malina, postaje bukvalno neodoljiv. Mmm, zaista je bilo vredno čekanja!

Za palačinke sa domaćom nutelom vam je potrebno:
– 1 1/2 šolja belog brašna
– 1 šolja integralnog brašna
– 1/3 šolje smeđeg šećera
– 1/3 šolje ulja
– 2 šolje mleka
– 2 jajeta
– 1 kesica praška za pecivo
– 1/4 kašičice soli
– 2 šake malina
– 1 šaka borovnica
– 1 1/2 šolje pečenih lešnika
– 3 kašike kakaa
– 1/2 šolje javorovog sirupa
– 1/2 šolje vode

The post Palačinke sa domaćom nutelom appeared first on Klub zdravih navika.