Ukoliko spadate u one domaćice koje pored tradicionalnih jela za svaku slavu vole da isprobaju i nešto neobično, imamo pravu stvar za vas! Predstavljamo vam jedan interesantan, nesvakidašnji posni recept, koji će učiniti da se ovogodišnja slava Sveti Nikola obogati jednim novim iskustvom za vas i vaše goste. U pitanju je posna salata sa kinoom i pasuljem, lagana zakuska koja može da posluži kao prilog ili glavno jelo. Pripremite je u par koraka prateći naša jednostavna uputstva a mi vam želimo od srca da proslavite slavu u zdravlju i veselju.

Sastojci
– 1⁄4 limuna
– 2 kašičice maslinovog ulja
– 1 kašičica suvih mediteranskih začina
– 1⁄2 šolje kuvane kinoe
– 2/3 šolje kuvanog crvenog pasulja
– 1 mladi luk
– 1 paradajz
– 2 kašike svežeg peršuna ICEBERG SALAT CENTRA
– 2 kašike sveže nane
– 1 šaka baby spanaća ICEBERG SALAT CENTRA
– so i biber

Uputstvo za pripremu
1. U velikoj činiji pomešajte kinou, pasulj, sitno seckani luk, paradajz i peršun, nanu i baby spanać.
2. U manjoj činiji pomešajte preostale sastojke.
3. Prelijte pripremljenim dresingom i vaša posna salata je gotova!

Napišite nam u komentarima kako je uspela vaša posna salata sa kinoom i crvenim pasuljem i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijale najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za klub zdravih navika: Tatjana Popović, Totally Wellness

Ukoliko vam je potrebna još jedna posna ideja za današnju slavu Sveti Nikola, predlažemo vam naš recept za humus od leblebije.

The post Salata sa kinoom i crvenim pasuljem appeared first on Klub zdravih navika.

Napretkom tehnologije i podizanjem svesti o zdravoj ishrani, otkrivaju se razne alternativne namirnice koje su više ili barem podjednako hranljive kao meso a ne predstavljaju rizik za naše zdravlje. S tim u vezi, danas vam predstavljamo recept koji je nutritivno izbalansiran jer sadrži sve potrebne komponente za jedan kompletan obrok. U pitanju je – batat punjen svežim povrćem. Prijatno!

Sastojci
– 1 batat
– 4 kašike kuvanog crvenog pasulja
– 2 mlada luka
– 1 šaka baby mix salate ICEBERG SALAT CENTRA
– 2 šake rendanog kupusa ICEBERG SALAT CENTRA
– 1/2 crvene paprike
– 2 kašike maslinovog ulja
– 1/2 kašičice soli

Uputstvo za pripremu
1. Zagrejte rernu na 220 stepeni.
2. Probodite batat viljuškom nekoliko puta pa ga stavite u tepsiju u koju ste prethodno postavili pek papir.
3. Batat prelijte maslinovim uljem i začinite himalajskom solju.
4. Pecite ga 45-60 minuta na umerenoj temperaturi dok ne omekša.
5. Izvadite ga iz rerne i ostavite da se prohladi.
6. Isecite batat po sredini, zatim ga napunite pasuljem, sitno seckanim mladim lukom i crvenom paprikom, baby mix salatom i kupusom.
7. Pre služenja, obrok prelijte maslinovim uljem.

Napišite nam u komentarima kako je vaš batat sa svežim povrćem ispao i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijale najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za klub zdravih navika: Tatjana Popović, Totally Wellness

The post Batat punjen svežim povrćem appeared first on Klub zdravih navika.