Ukoliko želite da se posvetite pravljenju ukusnog ručka koji će ispuniti organizam nutritivnim sastojcima, tofu kocke su pravi izbor! Lagano, a u isto vreme zasitno jelo, pružiće vam osećaj sitosti i uneti razdragane, letnje boje u vaš tanjir!

Sastojci:
– 1 tofu od 200-250 gr
– 10 kašika susama
– 1 jaje
– 10 kašika brašna, 1 kašika vlašca, ½ kašičice soli
– 2 kašike maslinovog ulja
–  ICEBERG SALAT CENTAR rukola
– ICEBERG SALAT CENTAR cherry paradajz
– 3 kašike golice
– Balsamico

Uputstvo za pripremu:
1. Tofu dobro posušiti, pa iseći na kockice.
2. Brašno pomešati sa vlašcem i solju.
3. Svaku tofu kockicu uvaljati u smesu sa brašnom, pa u razmućeno jaje i na kraju u susam.
4. Ređati u pleh, na papir za pečenje.
5. Poprskati sa malo maslinovog ulja.
6. Peći oko 30 minuna na 180 stepeni.
7. Pečeni tofu servirati uz salatu od rukole, cherry paradajza i golice, prelivenu balsamicom.

Napišite nam u komentarima kako su ispale vaše tofu kocke sa susamom i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub Zdravih Navika: Katarina Stojković, Veseli zalogaji

Isprobajte i pileće burgere sa karfiolom.

The post Tofu kocke sa susamom appeared first on Klub zdravih navika.