Zlatna maka, blago žućkaste boje, uglavnom se proizvodi u prahu, zato što je to najbolji, najjednostavniji i najprirodniji način upotrebe. Takođe je i želatizirana, što to obezbeđuje najbrži proces resorpcije u organizmu.

Brojne studije su pokazale neverovatne pozitivne uticaje make na ljudski organizam, pogotovo kada je hormonska ravnoteža u pitanju. Pored toga, zlatna maka povećava nivo energije, poboljšava mentalne sposobnosti, jača koncentraciju, usporava proces starenja kože, regeneriše je, vraća sjaj i elastičnost. Zlatna maka sadrži i određene biljne analgetike koje pružaju blago sedativno dejstvo i ublažavaju bol.

Uključite i vi maku u svakodnevnu ishranu! Sledite uputstvo iz našeg recepta za smoothie od nane i zlatne make i hranite se zdravo od početka dana. Kao i većina naših smoothie-a, i ovaj današnji je gluten-free, sugar-free i dairy-free pa odgovara mnogobrojnim režimima ishrane, počevši od vegana pa nadalje.

Sastojci
– 200ml kokosovog mleka
– 1 šaka baby spanaća ICEBERG SALAT CENTAR 
– 1 šaka listova sveže nane
– 2 urme
– 1 kašika zlatne make
– sok 1⁄2 limuna

Uputstvo za pripremu
1. Izblendirajte sve sastojke (zlatna maka se dodaje zajedno sa ostalim sastojcima).
2. Po želji, servirajte uz kocke leda.

Napišite nam u komentarima kako je vaš smoothie od nane i zlatne make ispao i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za klub zdravih navika: Tatjana Popović, Totally Wellness

Jel ste pročitali naš recept za smoothie sa malinama i bademovim puterom?

The post Smoothie od nane i zlatne make appeared first on Klub zdravih navika.