Poširano jaje i namaz

Klub zdravih navika — Sat, 29 May 2021 10:40:05 +0000

Zdrav, proteinski a delikatesni doručak, možete napraviti i od namirnice koju sigurno uvek imate u svom domu. Poširano jaje i namaz, idealan su izbor ukoliko želite da vas obrok drži dugo sitim.

Proces pripreme je poseban ali vrlo jednostavan i njime ćete sačuvati ukus i nutritivnu vrednost. Bogatstvo proteina, minerala i vitamina u ovom obroku pružiće vam svu potrebnu energiju u toku dana.

Ima li boljeg osećaja od onoga kada nožem presečete poširano jaje i sva slast iscurelog žumanceta je pred vama? Započnite dan manjim brojem kalorija i masnoća i pipremite ovako sočan i hranljiv doručak. Unesite raspoloženje u pripremu i bićete nagrađeni jednim zdravim specijalitetom.

Sastojci
(za namaz)
– 2 kašike sirnog namaza
– 1 kašika Iceberg Salat Centar limunovog soka
– 1 čen belog luka
– ½ kašičice kurkume
– 2 grančice svežeg peršuna
– So po ukusu

(za poširano jaje)
– Jaje

(za dekoraciju)
– Rukola
– Seckani kikiriki
– Paradajz

Uputstvo za pripremu
1. U blenderu / seckalici umutite sve sastojke za namaz
2. Jaje razbijte u činiju
3. Zagrejte vodu do vrenja, pa smanjite temperaturu da ne vri, napravite “vir” uz pomoć kašike i ubacite jaje.
4. Kuvajte tačno 3 minuta.
5. Poslužite uz namaz, rukolu, paradajz i malo seckanog kikirikija.

Napišite nam u komentarima kako je ispalo vaše poširano jaje i namaz i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub Zdravih Navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji.

Pogledajte i naš recept za grilovanu palentu.

The post Poširano jaje i namaz appeared first on Klub zdravih navika.

poširano jaje Archives - Klub zdravih navika

Poširano jaje i namaz