kuhinja Archives - Klub zdravih navika

Njoke u kremastom sosu

Klub zdravih navika — Mon, 03 Feb 2020 11:01:49 +0000

Da li znate one fenomenalne paste koje poručujete u restoranima, one koje deluju toliko komplikovano za pripremu da nikada niste ni pokušavali da ih sami napravite? Ili ste ih možda pripremali ali nisu ispale onako ukusne kao u restoranu? Miline njoke u kremastom sosu su pravi primer preukusne paste, koju možete pripremiti u sopstvenoj kuhinji! Više ne morate da poručujete pastu da bi bila savršena, sočna, pravilno začinjena, već možete da je jedete kod kuće kada god poželite. Detaljno pratite ceo video recept, hvatajte beleške i postanite pasta-majstor.

Za njoke u kremastom sosu, biće vam potrebno:
– 50g putera
– 1 1/2 kašika brašna
– 300-400ml mleka
– 250g čedar sira
– 200g slanine
– 3 čena belog luka
– 1/2 kašičice Aleve paprike
– 200g brokolija
– 3 kašike maslinovog ulja
– 2 šake baby spanaća ICEBERG SALAT CENTRA
– So i biber (po ukusu)

The post Njoke u kremastom sosu appeared first on Klub zdravih navika.

Špagete od tikvica u domaćem pesto sosu

klubzdra_user — Sun, 01 Sep 2019 22:15:28 +0000

Zudle u domaćem pesto sosu sa piletinom i cherry paradajzom, čine pravi okrepljujući letnji obrok! Ključni sastojak ovog laganog jela, sačinjenog od povrća, proteina i zdravih masnoća, jesu tikvice. One sadrže veliku količinu vode i vitamina, koji tokom svakodnevnih upornih vrućina vraćaju telu izgubljenu tečnost i utiču na rehidrataciju. Međutim, kada se iseku na rezance, predstavljaju odličnu alternativu testeninama, zbog kojih umemo da se osećamo teško i naduveno. Zudle ne samo da vizuelno podsećaju na njih, već mogu da se prelivaju raznim sosevima i kombinuju sa mnogobrojnim dodacima, gotovo identično kao prave špagete. Baš iz tog razloga, postale su veoma popularne u raznim kuhinjama. Pogledajte video recept i detaljno sledite Milina uputstva za brzo, jednostavno i veoma zdravo jelo!

Za špagete od tikvica u domaćem pesto sosu, potrebno vam je:
– 1 pakovanje baby spanaća ICEBERG SALAT CENTRA
– 1 šaka oraha ili pinjola
– 60ml maslinovog ulja
– 80gr parmezana
– 3 čena belog luka
– 2 kašike limunovog soka
– 2 tikvice
– 10 komada cherry paradajza ICEBERG SALAT CENTRA
– 300gr pilećeg filea
– 30gr parmezana narezanog na listiće

Da li ste pogledali našu prethodu epizodu Iceberg Salat Centar kuhinje sa receptom za jabuke sa šlafroku?

The post Špagete od tikvica u domaćem pesto sosu appeared first on Klub zdravih navika.

Azijska piletina sa povrćem

Klub zdravih navika — Sun, 21 Jul 2019 11:16:39 +0000

Azijska piletina sa povrćem, kada poželite nešto malo drugačije za porodičan, nedeljni ručak! Lagano jelo sa belim mesom, svežim povrćem i barenim pirinčem u soja sosu, biće pravi ugođaj u periodu svakodnevnih visokih temperatura. Spreman za pola sata, ovaj ukusan, egzotični obrok će svojim ukusima i bojama uneti osveženje u vaš ustaljeni meni! Pratite naš video recept i uz Milinu pomoć pripremite savršen ručak u kratkom roku!

Za azijsku piletinu sa povrćem, biće vam potrebno:
– 300g pilećeg belog mesa
– 1 glavica crnog luka
– 100g rendane šargarepe ICEBERG SALAT CENTRA
– 100g rendanog kupusa ICEBERG SALAT CENTRA
– 1 paprika babura
– 150g seckanih pečuraka ICEBERG SALAT CENTRA
– 1 tikvica
– 50g kikirikija ili indijskog oraha
– 1/2 kašičice belog luka u prahu
– 5 kašika soja sosa
– 50ml belog vina
– 2 kašike vode
– 1/2 kašičice slatke aleve paprike
– 5 kašika gustina
– 1/4 kašičice đumbira u prahu
– pirinač
– 100g kukuruza šećerca
– so i biber (po ukusu)

The post Azijska piletina sa povrćem appeared first on Klub zdravih navika.

Zdrav doručak

Klub zdravih navika — Fri, 28 Jun 2019 23:38:01 +0000

Ako ste čekali da saznate kako glasi recept za preukusnu, zdravu kašu sa čokoladom, pažljivo odgledajte do kraja našu današnju epizodu. U pripremi ovog osvežavajućeg doručka, punog voća i žitarica, Mili je pomogla naša poznata modna blogerka, Ana Vukosavljević.
Započnite svaki dan hranljivim obrokom jer ćete samo na taj način biti spremni za sve izazove koje vam sa sobom donosi. Baš zato napunite baterije čim se probudite!

Za pripremu zdravog doručka, potrebno vam je:
– 1 jabuka
– 1 kruška
– 1 pomorandža
– 1 banana
– 2 kašičice cimeta
– 50g bezsemenih urmi
– 200g ovsenih pahuljica
– 500ml bademovog mleka
– 2 kašike kakao praha
– 30g lešnika
– 3 kašike mlevenog lana
– par listića kokosa
– 4 jagode Iceberg Salat Centra
– 1/2 šake borovnica Iceberg Salat Centra
– 1 kašika grčkog jogurta

The post Zdrav doručak appeared first on Klub zdravih navika.

Mini fahite sa domaćim humusom

Klub zdravih navika — Mon, 22 Apr 2019 23:29:03 +0000

“Rano, rano nebo zemlju ljubi, rano došli dobri ljudi, prijatelji svi…”, da li prepoznajete reči ove divne ljubavne pesme? Njen izvođač i pevačica prelepog, nežnog glasa, Marija Mikić, naša je današnja gošća i ujedno Milina pomoćnica u Iceberg Salat Centar kuhinji. Mila i Marija su se udružile da bi vam pokazale kako da pripremite domaći humus, veoma hranljiv, planetarno popularan namaz i to u tri različite varijante! Ali to nije sve jer su naše današnje domaćice odlučile da odu korak dalje. Pomoću njihovog tutorijala za mini fahite sa humusom, videćete koliko je zapravo lako hraniti se zdravo! Pratite njihova uputsva i sigurno nećete pogrešiti u pripremi ukusnog jela, kao poručenog za doručak, užinu ili večeru.

Za pripremu mini fahita sa domaćim humusom, biće vam potrebno:
– 1 šaka baby spanaća
– 1 šaka cherry paradajza
– 100ml maslinovog ulja
– 900g kuvanih leblebija
– 1 kašika ajvara
– 8 kašika tahini sosa
– 2 čena belog luka
– 1 pakovanje tortilja
– 1 avokado
– 150g kozijeg sira
– so i biber (po ukusu)
– 1 veza peršuna
– 1 kašičica slatke aleve paprike
– crni i beli susam (za posipanje)

The post Mini fahite sa domaćim humusom appeared first on Klub zdravih navika.

Vegetarijanski burgeri

Klub zdravih navika — Mon, 25 Mar 2019 23:49:47 +0000

Stigao je recept za sočne vegetarijanske burgere! Ako do sada niste probali bezmesne pljeskavice sačinjene isključivo od povrća, krajnje je vreme da to uradite. Naime, vege-burgeri su neuporedivo zdraviji od onih sa mesom a podjednako ukusni. Pogledajte još jednu emisiju u kojoj nam Mila prikazuje kako uz malo truda, brzo i lako možemo napraviti kompletan obrok.

Upoznajte se sa Milom i receptima koje ona priprema u našoj Iceberg Salat Centar kuhinji.

Za pripremu vegetarijanskih burgera, potrebno vam je:
– 3 batata
– 50ml maslinovog ulja
– 1 kašičica belog luka u prahu
– 1 kašika aleve paprike
– so i biber (po ukusu)
– 70g rendane šargarepe ICEBERG SALAT CENTRA
– 70g tikvica
– 70g naseckanih šampinjona ICEBERG SALAT CENTRA
– 1 glavica crnog luka
– 4 čena belog luka
– 1 konzerva crnog pasulja
– 1 jaje
– 60g brašna
– malo svežeg peršuna
– 4 kašike prezli
– meke zemičke
– 3 kašike majoneza
– 2 kašičice senfa

The post Vegetarijanski burgeri appeared first on Klub zdravih navika.

Pesto od rukole

Iceberg Salat Centar — Tue, 12 Jun 2018 22:06:29 +0000

Pogledajte naš video tutorijal za pesto sos, recept čija priprema traje neverovatnih 5 minuta! Ovaj preukusan domaći pesto možete koristiti kao preliv za špagete, umak uz pohovano meso, namaz za sendvič ili dresing za salatu, izbor je na vama! Pored toga što je izuzetno zdrav, on je i zanimljiv pa tako klasične obroke pretvara u prava remek dela ukusa. Uverite se i sami, probajte našu inovativnu kombinaciju sa rukolom za pesto sos, recept koji će vaši ukućani obožavati!

Pročitajte i recept za pastu sa škampima i baby spanaćem, naš predlog kako da najbolje upotrebite ovaj sos!

Za pesto sos od rukole, vam je potrebno:
– 90 gr rukole ICEBERG SALAT CENTRA
– 2 kašike parmezana
– 2 čena belog luka
– 30ml maslinovog ulja
– 2 kašike limunovog soka
– 1 kašika oraha
– 1 baget hleb
– 5 cherry paradajza ICEBERG SALAT CENTRA
– par listića kačkavalja
– par listića slanine

Pogledajte i fantastičan recept za klasičan pesto sos koji priprema jedna od naših čestih gošći u Iceberg Salat Centar kuhinji – Miljana Vujošević, poznata po blogu Moj Ritual.

The post Pesto od rukole appeared first on Klub zdravih navika.