Konzumirajte povrće (beli i crni luk, kupus, brokoli, rotkvu…), integralne žitarice, uljarice, koštunjave plodove, dvopek, integralni pirinač ili basmati… Da bi do izražaja došao specifičan ukus i miris basmatog pirinča, pripremite ga na najjednostavniji način. Skuvajte određanu količinu pirinča (prema uputstvu proizvođača), dodajte mu povrće po želji, začinite sa dve kašike maslinovog ulja, morskom solju i biberom. Imajte strpljenja, kandida je uporna.

Uzimajte desetak dana po deset kapi ekstrakta semena grejpfruta, dva puta na dan. Povećajte unos sezonskih namirnica bogatih vitaminom C: zeleno lisnato povrće, repasti zeleniš, peršun, vinovo lišće, zelene paprike, brokoli, paradajz… Imajte na umu, da je veća količina vitamina C u nekuvanim namirnicama. Jedite uz svaki obrok i svežu sezonsku salatu. Poželjno je povrće pariti, a ne kuvati. Izbegavajte da namirnice držite na toploti  ili da ih podgrevate.

Kandida može i da se reši supom protiv kandidijaze: u posudu sipati četiri šolje vode i dodati dve sitno iseckane glavice crnog luka i četiri iseckana čena belog luka. Potom, pustiti da provri i na tihoj vatri kuvati još desetak minuta. Dodati malo žalfije, majčine dušice, mlevenog karanfilića i posoliti morskom solju.
I ne zaboravite, što češće se izlažite svežem vazduhu, vodi i suncu.

Pratite naša uputstva i nagomila kandida u organizmu će se zadigurno smanjiti ili nestati.

Napišite nam u komentarima vaša iskustva, da li ste bili izloženi kandidom?

Za Klub zdravih navika: Ordinacija Dr. Gifing – Centar za hrono ishranu

Pročitajte i kako da ojačate imunitet pomoću kupusa ovde.