Dovoljno je samo da otvorite kesu, izručite iseckano povrće, prelijete svojim omiljenim dresingom, i vaš ručak je gotov. U nju po želji možete dodati i protein u vidu komadića mesa ili tunjevine, i konzumirati je u bilo koje doba dana.

Idealna je za letnji period kada naš organizam zahteva više tečnosti i minerala. Bogatstvo u vlaknima i vitaminima čini ovu salatu pogodnom i za osobe sa otežanim varenjem, aktivne sportiste i sve one koji vode računa o zdravoj ishrani.

Danas vam predstavljamo recept za Toscana obrok salatu.
Benvenuti Toscana! Dobro došla, Toscana!

Sastojci
–  2 šake ICEBERG SALAT CENTAR Toscana salate
–  1 šolja pasterizovane leblebije
– 1/2 šolje crvenog pasterizovanog pasulja
–  1/2 šolje belog pasterzivovanog pasulja
–  1/3 šolje skuvane kinoe
–  1 štap celera
–  1/2 crvene paprike
– 1/2 zelene paprike
– 2 mlada luka
–  1/2 crvenog luka
–  so i biber (po ukusu)
–  nekoliko grančica svežeg peršuna
Preliv
– 4 kašike balsamico sirćeta
– 3 kašike vode
– 1 kašika meda
– 1 kašika tahinija
– 1/2 kašičice belog luka u prahu
– 2-3 iseckana sušena paradajza

Uputstvo za pripremu
1. U jednoj činiji pomešajte pasterizovanu leblebiju, pasulj i skuvanu kinou.
2. Svo povrće, sem Toscana salate, iseckajte, pomešajte sa začinima i dodajte u činiju sa leblebijama, pasuljem i kinoom.
3. Na dno većeg tanjira izručite Toscana salatu, dodajte predhodno pomešane sastojke i sve pospite seckanim peršunom.
4. U manjoj, odvojenoj činiji izmešajte sastojke sa preliv i poslužite uz pripremljenu salatu.

Napišite nam u komentarima kako je ispala vaša Toscana obrok salata i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub zdravih navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji

Pogledajte recept za salatu sa cveklom i baby spanaćem, dve ključne namirnice za jačanje imuniteta.

The post Toscana obrok salata appeared first on Klub zdravih navika.