Trening – Devetnaesta nedelja

Da li pratite sve Jankine instrukcije prilikom treninga? Veoma je bitno da se svaka vežba radi pravilno jer ćete jedino tako postići željeni rezultat tj. aktivirati i zategnuti određeni mišić ili grupu mišića. Svako najmanje odstupanje od pravilnog izvođenja može potencijalno da izazove povredu ili pogodi regiju za koju vežba nije predviđena. S tim u vezi, ukoliko vam je neka od vežbi teška ili osećate da se previše forsirate, možete je prilagoditi vašim mogućnostima, kroz smanjenje serija ili broja ponavljanja.

Ovo je devetnaesta nedelja treninga koju vam predstavljamo na našem blogu. Dame, kako napredujete?

2

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *