Trening – Deveta nedelja

Polako se bližimo sredini avgusta i ulazimo u devetu nedelju treninga sa Jankom. Da li ste nastavile da vežbate istim tempom ili ste zbog obaveza ili odmora propustile par dana? Kontinuitet treninga je veoma bitan jer samo tako rezultati mogu biti vidljivi i trajni, bez “jo-jo efekta”. Najnovije istraživanje koje je sprovedeno vezano za vreme treninga, pokazalo je da našem telu više prija trening uveče i da je uložen trud a samim tim i rezultat, neuporedivo veći od jutarnjeg termina. Naš organizam ujutru nije “dovoljno budan” i nije predviđen da izdrži velike napore, pa ukoliko se odlučite da jutro započnete vežbanjem, naša preporuka je da ne idete do maksimalnih napora. U koje doba dana vi trenirate?

3

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *