Voćni dan

Dame, da li ste ikada provele ceo dan samo na voću? Ili možda nekoliko dana? Žene se sve češće podvrgavaju ovoj dijeti, u nadi da će izgubiti par kilograma za tili čas. Njihov rezon je jasan – voće ima nisku kalorijsku vrednost, malu količinu ugljenih hidrata i ne sadrži masnoću, pa će im samim tim pomoći da dovedu liniju u red. Međutim, postoji mnogo problema sa ovakvim načinom razmišljanja. Najpre, voće je puno šećera pa njegova prekomerna konzumacija može da dovede do potpuno suprotnog efekta, tj. do povećanja telesne težine. Takođe, kako je bogato vlaknima, voće dovodi do nadutosti, zato tokom trajanja ove dijete žene mogu da očekuju da im stomak izgleda veće. Ozbiljnije posledice, koje nastaju ukoliko voćna dijeta traje duže od tri dana, uključuju umor, brzo zamaranje, anemiju, osteoporozu i pad imuniteta. voćna dijeta-porodica-deca-mama-tata-zdravo-dijeta-voće-voćna dijeta-voće na dan-ishrana-recept-Iceberg Salat Centar-režim ishrane

Iako voćna dijeta zaista nije preporučljiva, sve više nutricionista prepisuje „voćni dan“ jednom mesečno kao idealan detox progam. To znači da u 24 sata konzumirate 3 litara vode i samo voće, posle čega nastavite da jedete sasvim normalno ostatak meseca. Na ovaj način se organizam i creva čiste od životinjskih i prerađenih proizvoda a naše telo unosi potrebnu dozu vitamina da nas pokrene. Mama Marija je čitajući o prednostima „voćnog dana“ odlučila da zajedno sa Markom isproba ovaj čudesan tretman!voćna dijeta-porodica-deca-mama-tata-zdravo-dijeta-voće-voćna dijeta-voće na dan-ishrana-recept-Iceberg Salat Centar-režim ishrane

Njihovi utisci su više nego pozitivni! Na kraju dana su se osećali odmorno, puni energije i sa željom da ponove ovaj detox program za mesec dana! 

Predstavljamo vam njihov meni za „voćni dan“:

DORUČAK
Very Berry smoothie

– 1 šaka borovnica
– 1 šaka malina
– 2 kašike aronije
– 1 šaka crnog grožđa
– 1 banana

UŽINA
– 1 jabuka
– 1 breskva

RUČAK
Detox juice

– 1 grejpfut
– 3cm svežeg đumbira
– 1 cvekla
– 1 pomorandža
Avokado sa limunom
– 1 avokado
– 1 limun

UŽINA
– 7 urmi

VEČERA
Exotic voćna salata

– 2 mandarine
– 2 banane
– 1/2 ananasa
– 1 mango
– 2 kruške
– 1 kašika kokosovih mrvica

Probajte i vi i napišite nam vaše utiske!voćna dijeta-porodica-deca-mama-tata-zdravo-dijeta-voće-voćna dijeta-voće na dan-ishrana-recept-Iceberg Salat Centar-režim ishrane

3

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *